w jaja

orzeszki ziemne 100gr+ slonecznik 80gr+2 jaja + 3 brzoskwinie ( juz normalnie nie mam czym kcal podbic w diecie Goro walnalem sie bo tego dzikiego tam jest tylko 10% , dopiero zauwazylem tak czy siak jest zawaliscie drogi i ta mieszanka ktora kupilem jest nieoplacalna dlatego mysle kupic sobie teraz kilo dzikiego i dosypywac.Ten co kupilem [...]

podstawa nie ale tanie zrodlo bialka tak jak i twarog (ktorego jesc nie chce) podstawa jest kura 800g dziennie + jaja oczywiscie i troszke bialka w prochu, a watroby zaledwie 300g tak mi sie wlasnie nasunelo czy lepiej odpuscic ta watrobke czy nie

[...] bede zyl czy nie? %-) EDIT: z tego co czytam asparginian jest zwiazkiem zbyt slabo jonizujacym zeby moglo dojsc do przedawkowania :-) dobrze ze to nie byl kalipoz bo by byly jaja%-) Zmieniony przez - JesseJane w dniu 2012-11-10 18:00:09 Nic Ci nie bedzie, swojego czasu mialem problemy ze skurczami i jadlem magnes 1caps 500mg + potas 1caps 550mg [...]

Bylem juz u tylu lekarzy ze to szkoda gadac. W tamtym roku przed zawodami w wl mi sie bark posypal. Jaja byly jak balony. Jechalem pare miechow na ketonalach bo nie moglem szklanki w rece utrzymac %-) Pozniej jakos sie wyklarowalo ale znowu byly nastepne zawody i sie odnowilo na 2 tyg przed %-)ale oczywiscie znowu startowalem mimo tego %-) Pozatym [...]

Na onecie napisali: Krwawe starcie na treningu samoobrony. W trakcie kursu Krav Magi instruktor postrzelił kursanta w klatkę piersiową. Jak ustalił "Fakt" policja zatrzymała w tej sprawie Macieja G., zawodowego mistrza świata w karate, znanego zawodnika MMA, walczącego kiedyś min. w KSW oraz MMA Attack. Niezłe jaja.

[...] sniadanie (9.00) - omlet z tunczykiem z 4 jaj (2 jajka cale i 2 bialka) - b:45 t:27 w: 1 - 430 kcal nie marnuj żółtek, wrzuc platerek sera lub mozarelle i nadgonisz białko, jaja je się w całości, tak mnie uczyli w przedszkolu kropka II sniadanie (obiadowe) (12.00) - poledwiczki drobiowe b: 40 w: 8 t: 20 - 457 kcalwarzywniak zamknięty? III [...]

[...] oko tak mi się wydaje"- mimo wszystko wole jak wypowiada sie ktos kto jest pewien tego co pisze. " nie marnuj żółtek, wrzuc platerek sera lub mozarelle i nadgonisz białko, jaja je się w całości, tak mnie uczyli w przedszkolu kropka" - a mnie w przedszkolu straszono gwiazdorem, wiec z calym szacunkiem ale nie prosze o przedszkolną wiedzę. co z [...]

Sniadanie I 8:00 -Jaja kurze całe (gotowane) 180g -Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 150g -Musli z rodzynkami i orzechami 100g -Oliwa z oliwek 20g -Pomidor 50g (b-39.5 t-54.98 ww-73.85 kcal-913.1) Sniadanie II 12:00 -Szynka z indyka 50g -Banan 100g -Chleb żytni razowy 100g -Orzechy włoskie 40g -Ser twarogowy półtłusty 50g -Jaja kurze całe (gotowane) 60g [...]

surowe jaja wchlaniaja sie gorzej niz gotowane - ugotuj sobie, wywal zoltka i zjedz z czym chcesz (oczywiscie w ramach rozsadku). Ja taki posilek jem na noc - 4 bialka jaja 30 min przed snem. A co do cukrow prostych to powinno sie je spozywac (zwlaszcza jak masz sklonnosci do tycia) tylko po wysliku(silownia, bieganie, itp.), kiedytwoj organizm [...]

[...] 317,0 IU Witamina D 24,5 IU Kwas foliowy 23,0 mcg Ryboflawina (B2) 0,254 mcg Żelazo 0,72 mg Magnez 5 mg Sód 63 mg Substancje odżywcze - białko jaja kurzego Ilość kalorii 17,0 kcal Białka 3,5 g Węglowodany 0,3 g Kwas foliowy 1 mcg Ryboflawina (B2) 0,151 mcg Żelazo 0,01 mcg Magnez [...]

[...] chociaz ogolnie ciesze sie ,ze nie studiuje na tym kierunku - bo uwazam,ze to co mi potrzebne to juz umiem, a raczej specjalistą - super informatykiem nigdy bym nie byl a podstawy programowania w kilku jezykach, html, grafika (corel, photoshop, paint shop pro) oraz inne pier.doły mam obcykane -> to mi styka :-0 na Awf za to jaja na maxa

100g Krakowskiej 150g cebuli 4 jaja troche oleju 2 kabanosy do przegrychy = jajecznica czyli Posiłek pożegnalny 11:11 Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-08-06 11:11:07

[...] na auli było.Fajne paczki z próbkami,napoje gazety były rozdawane dla klientów i studentów którzy tam byli. W badaniach najgorzej wypadło białko z Fitmaxa-rzeczywiście jaja totalne.Hi tec też bardzo słabo ale nie wiadomo czy to świadomie czy po prostu nie wiedzą z czego produkują swije produkty. Podobno całe mnówstwo będzie niebawem wyników [...]

[...] swe ciężko zarobione pieniądze w jedzeniu a nie odżywkach. Sprawie i tak ukręcą łeb Myślisz, że na jedzeniu wałków nie robią? A sól drogowa? Susz jajeczny? Faszerowane jaja albo niedawna afera z antybotykami w kurakach... przykłady możnaby wyliczać dalej. A do tego można sobie sprawdzać samemu raporty z kontroli różnych produktów [...]

[...] mam mega zakwasy Dostąpił mnie "zaszczyt" i teraz muszę zmierzyć się z treningiem Al :)) Na razie nie wklejam, bo parę ćwiczeń muszę zamienić. Teraz trza pokazać, że jestem babochłop i mam jaja! Zrobię wszystko, żeby nie dać doopy /-)_ Po wczorajszym treningu chodzę jak kaczka |-) Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-03-20 21:59:19

1 posiłek: (śniadanie) Białka jaj Sałata Twaróg chudy Oliwa z oliwek Chleb razowy Orzechy Mleko chude daj najlepiej płatki owsiane,jaja,mleko,orzechy 2 posiłek: (w szkole) Wafle ryżowe Jabłko/ banan Kanapka z twarogiem i oliwą z oliwek (czy moze coś jeszcze wziąść do szkoły?) proonuje warzywa,mieso/ryba,oliwa 3 posiłek: (obiad) Kasza gryczana [...]

10:00 - I sniadanie: ## 2 bialka jaja kurzego - 92 kcal - 22 g białka - 2 g weglowodanów ## 50 g siemienia lnianego (len mielony, odtluszczony) - 125 kcal - 16 g białka - 7 g tłuszczu zdrowego Bez sensu jest stosowanie takiego lnu mielisz i masz 12:00 - II sniadanie: ## 5 kromek chleba razowego (150 g) - 340 kcal - 9 g białka - 76 g weglowodanów - [...]

DT PAKUS - MASA - DZIEŃ 4 KILKA SŁÓW: // Jak dam radę to coś nagram, ale nie liczcie na dużą ilość materiału bo obecnie mam bardzo słabe łącze. Trening ok, micha ok, teraz idę się trochę pouczyć a później szykować jedzenie na jutro. TRENING: Klatka + Biceps Wyciskanie hantli płasko 4s 17kg 10rep Wyciskanie Hantli skoks [...]

Res jest bii zauważ ze on/ona ma jaja Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-09-07 10:57:47

1 gram węgli to 4 kcal tak samo białka. 1 g tłuszczy to 9 kcal. Białko trzymaj na poziomie około 2 gram na kg masy ciała (wliczaj tylko zwierzęce np. mięso i jaja) tłuszcze ok 0.5g na kgmc. daj dwa dni wysokowęglowodanowe w dzień najcięzszych treningów np nóg. trzymaj wtedy węgle na poziomie 3-4 gram na kgmc. ostatni bez węgli. dwa dni [...]